Die Kraft der Atmung

 

Nur wer seine Atmung kontrolliert, hat Kontrolle über sein Leben.

Die Essenz zum Überleben ist unsere Atmung, dennoch schenken wir dieser meist nicht genügend Aufmerksamkeit. Bei ungefähr 17.000 Atemzügen am Tag verfestigt sich schnell ein schlechtes Atemmuster und wird zur Selbstverständlichkeit. Die Folgen einer schlechten Atmung und Atemtechnik sind Leistungseinbußen im Sport und Alltag, Konzentrationsschwierigkeiten, chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übergewicht und viele weitere Symptome.

In diesem Kurs erlernst du anhand verschiedener Atemtechniken die Kraft der Atmung kennen – praxisnah und alltagstauglich, mit direktem Übertrag in deine Trainingseinheiten. 

Was erwartet dich in diesem Kurs?

Verständnis zum Thema Atmung schaffen

Lerne alles was du brauchst um zu verstehen wie und warum du atmest. Wir erklären dir die Basics die zur Umsetzung der Übungen später notwendig sind.

Eigenwahrnehmung verbessern

Lerne einfache Testmethoden, um ein Gefühl dafür zu bekommen wie du atmest und ob die Übungen eine Veränderung bei dir bewirken. Die Eigenwahrnehmung ist der Schlüssel zur Veränderung.

Wohlbefinden und Leistung steigern

Gewinne mehr Energie durch eine verbesserte Atmung und genieße die positiven Effekte wie optimierte Performance und Konzentration und vielen weiteren Vorteilen, die eine gute Atmung in allen Bereichen deines Lebens bringen wird.

Häufig gestellte Fragen

Brauche ich Vorerfahrung für den Kurs?

Nein, du kannst mit dem Kurs direkt loslegen. Ob Sportler oder einfach am Thema interessiert – wir alle müssen uns um unsere Atmung kümmern. 

Kann ich auch krank, zB mit einer Erkältung am Kurs teilnehmen?

Nein. Du solltest warten bis du wieder vollständig gesund bist bevor du mit dem Kurs anfängst.

Kann ich den Kurs immer wieder anschauen?

Ja. Der Kurs wird zudem regelmässig aktualisiert und mit neuen Inhalten befüllt. Alle neuen Inhalte stehen dir ebenfalls zur Verfügung.

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KURS INHALTE

  • Haftungsausschuss
    3 minutes
  • Willkommen im “Die Kraft der Atmung” Kurs
    3 minutes
  • Das Überlebensprinzip
    5 minutes
  • Atmung Allgemein Vorschau
    10 minutes
  • BOLT Test
    10 minutes
  • Zwerchfellatmung
    10 minutes
  • Nasenatmung
    5 minutes
  • Feueratmung – Kapalbhati
    5 minutes
  • Wim Hof Atmung
    30 minutes
  • Alternierende Nasenatmung Vorschau
    5 minutes
  • 4 – 7 – 8 Atmung
    5 minutes

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