Willkommen bei EVOPE SPORT

Wir freuen uns dir ab jetzt dabei zu helfen deine Ziele zu erreichen. Um das Maximum aus den Kursen bei uns ziehen zu können, möchten wir dir hier das notwendige Werkzeug an die Hand geben.

Dieser Kurs wird dir den ersten Einblick in unser Performance Center geben, was dich in den Fundamentals Kursen erwartet und wie es danach weitergeht.

Dieser Kurs ist eine reine Ergänzung zu unserem Service vor Ort. Bitte fühle dich frei uns jederzeit anzusprechen, wenn du Fragen hast.

Was erwartet dich in diesem Kurs?

Erlernen von Bewegungen

Du wirst in den Fundamentals eine Menge neuer Bewegungen kennenlernen. Hier kannst du dir diese vorab anschauen, um zu wissen was dich erwartet aber auch im Anschluss noch mal ansehen. Es ist fast unmöglich sich alle Informationen aus einem Kurs zu merken.

Lerne etwas über deinen Körper

Je besser du deinen Körper verstehst, desto schneller wirst du dein Ziel erreichen. Wir haben hier die meisten Fragen aus den letzten Jahren beantwortet, damit du aus unseren Fehlern lernen kannst und keine Zeit verlierst.

Eine neue Community

Lerne etwas über die Spielregeln der Community. Das schöne am gemeinsamen Training ist der Spaß und die Motivation. Damit das Miteinander reibungslos funktioniert, muss es Richtlinien geben.

Häufig gestellte Fragen

Wann fangen die nächsten Fundamentals bei euch an?

Alle zwei Wochen haben wir einen neuen Zyklus an Fundamentals. Um dir einen Platz zu sichern schreibst du uns am besten eine Mail an hello@evope.com.

Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich nicht bei euch trainiere?

Nein. Der Kurs ist unseren Mitgliedern vorbehalten und ist Teil unseres Services.

Muss ich den Kurs machen, wenn ich bei euch anfange?

Ja. Wir versprechen dir eine gute Betreuung, damit du deine Ziele verletzungsfrei erreichst. Dafür bedarf es ein wenig Grundlagenkenntnis zu den Bewegungen und deinem Körper.

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KURS INHALTE

  • Was ist EVOPE SPORT?
    5 minutes
  • Box Rules
    5 minutes
  • CrossFit
    5 minutes
  • Strenght & Conditioning
    3 minutes
  • Kettlebell
    3 minutes
  • Circadiane Rhythmus
    10 minutes
  • Wie viel Flüssigkeit benötigen wir?
    5 minutes
  • Das Superkompensationsmodel
    10 minutes
  • Atmung Allgemein Vorschau
    10 minutes
  • Zwerchfellatmung
    10 minutes
  • Nasenatmung
    5 minutes
  • Intraabdominaler Druck – Intra Abdominal Pressure (IAP)
    10 minutes
  • Air Squat – Die Kniebeuge ohne Last
    5 minutes
  • AbMat Sit-up
    5 minutes
  • Push Up – Der Liegestütz
    5 minutes
  • Wall Balls
    5 minutes
  • Rudern auf dem Concept 2
    30 minutes
  • Deadlift – Kreuzheben
    5 minutes
  • Die Kniebeuge mit Last – Backsquat & Frontsquat
    5 minutes
  • Russian Kettlebell Swing
    5 minutes
  • Kettlebell Clean
    5 minutes
  • Kettlebell Swing Clean
    10 minutes
  • Kettlebell Snatch
    30 minutes
  • Kettlebell Swing Snatch
    5 minutes
  • Self Myofascial Release
    10 minutes

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