Moderne Regenerationstechniken zur direkten Umsetzung

 

Wir leben in einer Zeit, in der wir konstant externem und internem Leistungsdruck ausgesetzt sind. Wir wollen Leistung in unserem Job, Sport und Privatleben bringen. Ein oft übersehener Schlüssel, um diese Leistung bringen zu können, ist unsere Regeneration. Was machen wir, um die Waage ins Gleichgewicht zu bringen? Brennen wir uns selbst aus, indem wir von Körper und Geist nur fordern aber nichts zurückgeben?

Zeichen für mangelnde Regeneration können sein:

  • Ständige Müdigkeit
  • Wiederkehrende Erkältungen oder andere Krankheiten durch ein geschwächtes Immunsystem
  • Häufigere Verletzungen im Sport
  • Darmproblematik 
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Gewichts Zu- oder Abnahme
  • Leistungsstagnation im Sport
  • Stimmungsschwankungen

Wenn du dich in diesen Punkten wieder erkennst, deine Leistung steigern und deine Regeneration verbessern möchtest, ist der Kurs das Richtige für dich.

Was erwartet dich in diesem Kurs?

Einführung in die Funktion unseres Organismus

Wie funktioniert unser Körper? Wie reagiert er auf unterschiedliche Reize und wie kann ich erkennen, welche Art von Erholung er gerade braucht?

Praktische Anwendungen

Anleitungen um das Gelernte sofort in Training und Alltag zu integrieren und eine Verbesserung spürbar zu machen.

100% Zufriedenheitsgarantie

Wir wollen dein Bestes und dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen. Wir erstatten dir dein Geld zurück, wenn du mit dem Kurs nicht zufrieden bist.

Häufig gestellte Fragen

Habe ich nach Abschluss des Kurses noch Zugang zu den Inhalten?

Ja. Du hast immer Zugang zu den Kursinhalten.

Bekomme ich auch die Updates des Kurses?

Ja. Der Kurs wird für dich immer automatisiert auf den neusten Stand gebracht. Alle neuen Inhalte stehen dir zur Verfügung.

Ist der Kurs nur für Sportler?

Nein. Der Kurs ist sowohl für professionelle Athleten als auch wissenshungrige Hobbysportler, Biohacker und gestresste Personen. Einige Punkte betreffen zwar mehr den Sportbereich, jedoch sind die Ansätze und Methoden für alle ausgelegt.

Bekomme ich für den Kurs ein Zertifikat?

Nein. Es handelt sich hier um einen Kurs zur direkten und praktischen Anwendung. In Trainerausbildungen tauchen wir deutlich tiefer in die Materie ein.

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Kurs Inhalte

  • Haftungsausschuss
    3 minutes
  • Intro – Regeneration
    5 minutes
  • Circadiane Rhythmus
    10 minutes
  • Das vegetative Nervensystem
    3 minutes
  • Sympathikus
    5 minutes
  • Parasympathikus
    5 minutes
  • Herzfrequenz
    5 minutes
  • Gehirnwellen – binaurale Beats
    5 minutes
  • Das Superkompensationsmodel
    10 minutes
  • Das Lymphsystem
    5 minutes
  • Ursachen für Störungen im Lymphsystem
    5 minutes
  • Tipps zur Unterstützung des Lymphsystems
    5 minutes
  • Atmung Allgemein Vorschau
    10 minutes
  • Zwerchfellatmung
    10 minutes
  • Nasenatmung
    5 minutes
  • BOLT Test
    10 minutes
  • 4 – 7 – 8 Atmung
    5 minutes
  • Alternierende Nasenatmung Vorschau
    5 minutes
  • Schlafzyklen
    5 minutes
  • Licht
    5 minutes
  • Schlafpositionen
    5 minutes
  • Refuel, Rehydrate und Rebuild + Mealtiming
    30 minutes
  • Lebensmittel mit Dopamin & Tryptophan
    4 minutes
  • Supplements für bessere Regeneration
    5 minutes
  • Adaptogene – biologisch aktive Pflanzenstoffe
    10 minutes
  • Wasser – Welche Funktion hat Wasser?
    5 minutes
  • Wie viel Flüssigkeit benötigen wir?
    5 minutes
  • Dehydration Urinchart & Empfehlungen für die Praxis
    5 minutes
  • Wechselduschen 30 – 30 – 30
    5 minutes
  • Kaltwasserimmersion (KWI)
    5 minutes
  • Sauna
    5 minutes
  • Foam Rolling – Selbstmassage
    15 minutes

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